Gesunde Ernährung

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Gesunde Ernährung

Eine gesunde und leistungsorientierte Ernährung ist sehr viel simpler als viele Experten uns glauben machen wollen. Strenge Kalorien- und Nährwertrichtlinien sowie spartanisch genau geplante Mahlzeiten sind hier überflüssig. Die Wahrheit ist, dass niemand den genauen Nährstoff- und Kalorienbedarf bestimmen kann, denn dabei spielen viele unbekannte und täglich

Die besten kohlenhydrathaltigen Produkte

Zu einer gesunden Ernährung zählt, neben der Zufuhr von ausreichend und hochwertigen Eiweißen, die Versorgung mit qualitativen Kohlenhydraten. Hier zählt ebenso wie bei den Eiweißen insbesondere die Qualität. Langkettige Kohlenhydrate sind häufig gesund. Hingegen vermieden werden sollten Kohlenhydrate in Form von Zucker. Eine Ausnahme bildet hier der

Die besten Eiweiß Produkte

Wer viel Sport treibt, beschäftigt sich früher oder später mit einer gesunden und leistungsorientierten Ernährung. Um die Muskulatur mit den wichtigen Eiweißen zu versorgen ist eine hohe Eiweißzufuhr erforderlich. Doch neben der Quantität spielt auch die Qualität eine entscheidende Rolle. Hier gilt in erster Linie die Devise:

Die besten fetthaltigen Lebensmittel

Häufig unterschätzt in einer gesunden und vielfältigen Ernährung sind fetthaltige Lebensmittel. Fett in Lebensmitteln wird dabei oft gleichgesetzt mit der Anlagerung des Fetts in unserem Komfortzonen. Dem ist bei der Wahl der richtigen Lebensmittel nicht so. Ganz im Gegenteil, gesunde Fette sind wichtig für unseren Körper und
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